本研究旨在比较认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）与沙盘疗法（Sandplay Therapy）对大学生失眠障碍的干预效果， 以明确不同疗法在改善睡眠质量方面的优势和差异。研究以符合 DSM-5 诊断标准的 40 名失眠障碍大学生为对象，随机分为认知行为疗法 组（n=20）与沙盘疗法组（n=20），分别接受为期 8 周的干预治疗。采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）和焦虑自评量表（SAS）评估干预前 后的睡眠质量及情绪状态。结果表明，两种疗法均可显著改善大学生的睡眠质量（p<0.05），降低焦虑情绪水平。然而，认知行为疗法组在 改善睡眠潜伏期、睡眠效率及减少夜间觉醒次数方面效果显著优于沙盘疗法组（p<0.01）。本研究支持认知行为疗法作为大学生失眠障碍的 一线干预措施，同时指出沙盘疗法在特定情绪干预方面具有潜在辅助作用，建议未来研究深入探讨二者结合干预的长期疗效与机制。