随着全民健身口号的提出与普及，运动已成为当前人们日常生活的重要方式。受自身身体素质与训练不科学影响，部分人群极易出现运 动损伤，降低身体素质，可利用力量训练科学开展运动损伤康复。本文先介绍引发运动损伤的主要原因，再通过专业研究，探究力量训练对运动损伤康 复的积极影响，然后提出五项利用力量训练支撑运动损伤康复的有效方法，如明确力量训练需求、制定科学训练计划、增加训练平衡性等，提升人群运 动能力，实现高质量运动损伤康复。 【关键词】运动损伤康复；训练平衡性；训练需求；力量训练