背景：慢性腰痛具有病程长、复发率高和功能受限明显等特点，单纯理疗或被动治疗难以形成稳定的运动控制改善。方法：基于近年中 文指南、荟萃分析和康复训练研究，构建十二周核心稳定训练方案，并采用文献效应量校准的模拟队列进行结果展示。结果：与常规康复相比，核心稳 定训练在疼痛减轻、功能障碍下降、躯干耐力提升和动态平衡改善方面均呈更优趋势，统计检验显示主要结局差异具有显著性。结论：核心稳定训练适 合作为慢性非特异性腰痛康复的主动干预核心，但其推广仍需依赖标准化评估、长期随访和多中心真实世界数据验证。 【关键词】慢性腰痛；核心稳定训练；康复治疗；功能障碍；运动处方