摘 要：中医养生是中华传统文化的重要组成部分，近年来随着大众健康意识提升，中医养生逐渐普及，但各类养生误区 也随之泛滥，不仅无法养生，还可能损害健康。本文从认知、实践、市场三个层面辨析中医养生误区，结合现代生活构建正确 养生观念，提出多维度传播路径，助力大众树立科学养生认知，推动中医养生文化健康发展。