音乐情绪调节（Emotion Regulation with Music, ERM）是一种具备标准化特征、可实操练习的自我情绪干预手 段。该方法引导人们感知并接纳自身当下情绪，通过选择贴合自身感受的音乐，并进行沉浸式聆听，在日常情境中借助音乐 来疏导和调节情绪。现阶段该理论与实践模式仍处于发展初期，相关作用原理与内在机制的研究尚且不足。基于此，本文以 Gross 拓展情绪调节过程模型为理论基础，剖析 ERM 五步骤搭建二级估值系统的动态运行逻辑；结合 Juslin 提出的 BRECVEMA 多机制理论框架，解读音乐在各调节环节中呈现的选择性介入特点与动态组合规律。文章最后梳理了 ERM 目前的应用范围和 局限性，并对后续研究方向作出展望。 关键词：音乐情绪调节；ERM；Gross 情绪调节扩展过程模型；BRECVEMA 多机制框架