失眠是常见的睡眠障碍，以入睡困难、睡眠维持困难或早醒等 为主要表现，不能获得正常睡眠，将导致白天疲倦、注意力难以集 中和情绪紊乱等日常功能损害。在中医称失眠为“不寐”，在《内 经》称为“不得卧”、“目不瞑”。睡眠质量或时长不够，常常影响 生活和工作。你会感觉到，每天醒来，似乎并没有睡醒，白天的你， 总是状态不佳，容易焦虑，情绪烦躁甚至工作效率低下。你渐渐发 现，失眠的困扰并不单单表现在睡眠时间的长短上，渐渐的，它以 头痛、记忆力下降、免疫力降低等形式呈现自己。当你失去了一定 的睡眠节律，身体没有好的恢复，当睡眠周期紊乱时，身体各个系 统的功能紊乱会带来后果，不仅影响生活质量，也给家庭和社会带 来沉重的负担。