目的：探讨初中生应试前的睡眠质量和心理情况，分析针对性干预实施前后的心理及睡眠情况。方法：选取符合此次研究纳入、排除标准的 120 例初中生数据资料进行分析，时间范围为 2024 年 12 月至 2025 年 12 月。按照抛硬币法随机将 120 例初中生分为 60 例/组，组别包括对照组、研究组，分别实施常规干预、针对性干预，对核心数据进行汇总，包括自信心、考试焦虑、睡眠质量、满意度等。结果：两组自信心评分、焦虑评分数据差异大，研究组干预后自信心评分更高、焦虑评分更低，与对照组差异有统计学意义（P＜0.05）；研究组睡眠质量评分显著低于对照组，存在数据对比差异（P＜0.05）；研究组干预后成绩评分高于对照组（P＜0.05）；满意度的数据占比显示研究组更高（P＜0.05）。结论：初中生应试前的睡眠质量和心理情况均较差，通过实施针对性干预，可以帮助其有效改善心理焦虑状况，提升其自信心，对睡眠质量改善有积极意义。