在信息高速发展的社会背景下，自主学习能力的重要性日益凸显。然而，当前中学教育中普遍存在的填鸭式教学模式抑制了 学生的积极性与创造性，导致学习效率低下。本研究基于运动生理学与神经科学理论，通过动物实验与行为学分析，探究体育运动对 海马体结构、脑源性神经营养因子（BDNF）分泌及突触可塑性的促进作用，并提出“运动-学习交替法”。实验结果表明，单次运动 可激活海马齿状回颗粒细胞中 Mtss1L 基因的表达，显著增强树突棘密度与突触后电流，从而短期内提高记忆与信息处理能力。结合实 验结果，本研究设计了一种四阶段交替学习法，旨在通过科学整合运动与学习任务，优化学习模式。本研究为教育实践提供了创新性 解决方案，并强调了运动在认知提升中的关键作用。