弹力带因其便携、色彩丰富、价格便宜等特点被用于多种场合，是目前运动训练中常用的辅助工具。其原理利用弹力带的力量 拉、伸、弹的同时，使身体肌肉克服弹力带的反作用力，促使肌肉产生反作用力的收缩动作，使全身的每一个关节和每一个肌组之间 相互配合，达到提升肌肉强度和力量的目的。本研究采用弹力带为辅助训练工具，验证弹力带抗阻训练对提升初中足球运动员射门力 量的效果，为青少年足球运动员射门力量训练方案的扩展提供参考依据。